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視覚障がい者と伴に ジョギングを楽しもう

「沖縄伴走ランナーネットワーク(伴ネット)」とは

 一人で走ることに支障のある視覚障がい者でもジョギングや長距離走競技ができるように、伴走してガイドするのが伴走ランナーです。「沖縄伴走ランナーネットワーク」は、視覚障がい者のジョギングライフを支援するとともに、会員相互の親睦、交流を図ります。

ただいま会員を募集中です。

「沖縄伴走ランナーネットワーク」では次のような会員を募集してます

  1. 視覚障害があるため今までスポーツ参加をあきらめていた方。
  2. 伴走ランナーとなって障がい者スポーツを支援したいという方。
  3. 伴走ランナーになるのは体力的に難しいけれども、会の活動に協力したいという方。

入会ご希望のかたは、こちらのメールフォームからご連絡ください。

 
 

2016年第32回「NAHAマラソン完走ペース配分表」

 2016年12月4日に開催されたNAHAマラソン第32回大会のために沖縄伴走ランナーネットワークが作った「完走ペース配分表」です。すでに第32回大会は終了しましたが、次回の大会に向けて参考になるので掲載しておきます。無理なく完走するには、どのポイントまで何分のペースで走ればいいのかなど、計画を立てる目安になります。

 視覚障がい者でも健常者でも、すべてのランナーにご利用いただけます。お役立てください。

 PDFファイルをこちらからダウンロードできます。→「2016年第32回『NAHAマラソン』完走ペース配分表」PDFファイル」

 

 
 
 

健常者ランナーも必読!NAHAマラソン完走マニュアル

 「沖縄伴走ランナーネットワーク」では、健常者も対象にして「ふれあいNAHAマラソン完走講座」を毎月2回のペースで開催しています。まだページ作成中ですが、完走講座で使われているマニュアルをこのホームページで少しずつ公開していく予定です。
 「自分も完走講座に参加したい」という方は、こちらのメールフォームからご連絡ください。

「NAHAマラソン完走マニュアル」メニュー
  • 『ふれあいNAHAマラソン完走講座』のご案内
  • マラソンの基礎知識(ページ制作中)
  • シューズの選び方・履き方(ページ制作中)
  • ランニングフォーム(ページ制作中)
  • 体の手入れ(ページ制作中)
  • 筋肉トレーニング(ページ制作中)
  • ランニングの整理運動(ページ制作中)
  • LSD理論(ページ制作中)
    (LSDとは、Long Slow Distance=長時間、ゆっくり、距離を踏む)
 
 
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