NAHA対策日曜練習会組み立て
9月はスタミナ養成のためのLSDでゆっくり走って時間を伸ばします。
10月はそれぞれの目標タイムを目指したスピードでのペース走です。
11月は調整で、刺激を入れながらも徐々に運動量を落としていきます。
9月17日の日曜練習後のミーティングでは、ペース走の勉強会をします。
100m←→1kmタイム換算を時間をかけず簡単にできる手法も紹介します。
2023/09/12(Tue) 22:43